Худейте правильно - и вес уйдет навсегда

Автор: redsale.by
20 октября 2015

Пышные красотки с аппетитными формами давно не в моде. Большинство женщин спят и видят себя с идеальной фигурой. Причем это относится не только к лицам с излишним весом, но и к худым красоткам. Лишние килограммы приводят как к физическим так и нервным заболеваниям – страдает не только организм, но и душа.

В наше время разработано множество диет, программ и способов, которые обещают экстренно похудеть. Но не стоит торопиться и проверять каждую из них на своем организме. Обычно, в каждой из них есть подвох, которые несет угрозу организму.

При некоторых диетах вес уходит стремительно. Но практика показывает, что как только вы перестаете сидеть на ней, вес начинает стремительно расти. И иногда он достигает не только прежних пределов, но и переходит всякие границы. Поэтому, если вы серьезно решили похудеть – делайте это правильно. Здоровое питание никогда не приносит вред организма, а наоборот оздоравливает его, и препятствует возврату веса на свои позиции.

Запомните основные правила правильного сброса веса:

— во избежание нанесения вреда организма запрещено сбрасывание веса более 1 кг в неделю;

— с первого дня принятия серьезного решения перейдите на правильное питание, которое подразумевает переход на правильную пищу (кисломолочные продукты, овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, нежирная рыба, морепродукты, злаки, орехи, растительные жиры), запрещено (выпечка, сладости, жирная пища). Рацион питания должен быть сбалансированным.Его основные составными являются: витамины, полезные вещества, макро- и микроэлементы. В случае невозможности самостоятельного подбора ежедневного рациона питания – обратитесь к опытному диетологу;

— пейте больше жидкости. Вода - это жизнь. Приучите свой организм каждое утро на голодный желудок стакан воды (можно добавлять 1 ч. л. сока свежевыжатого лимона). Первый прием пищи должен быть через 30 минут после своды. Выпивайте в день не менее 2 л жидкости;

— занимайтесь спортом. Необходимо понимать, что без физических упражнений о красивой и идеальной фигуре речи быть не может. Благодаря им происходит сжигание жира в организме. Введите себе за правило, каждое утро 10-15 минут отводить утренней гимнастике. Дальше организм привыкнет сам и будет требовать от вас проведения определенных физических упражнений. В сочетании с правильным и здоровым питанием успех не за горами.

При этом следует помнить, что ваш организм уникальный. Разработайте для него свою методику и исполняйте каждое ее требование. Но для начала определитесь с идеальным весом – поставьте себе цель. Таким образом, вы будете беспрекословно стремиться к ней. Согласно своему рациону подсчитаете нужное количество калорий в день, определитесь с комплексом упражнений, который позволит сжигать определенное количество жиров, не давайте себе расслабляться на пути к победе. И когда вы достигнете желаемого результата – не останавливайтесь на достигнутом, идите вперед. Для того чтобы вес не вернулся – необходимо постараться жить в таком ритме.

Благодарим за то, что воспользовались нашими услугами
Ошибка, обратитесь к администратору +375 (29) 14-16-000